Jak jeść żeby być zdrowym?

Dzisiaj na zajęciach odwiedziła nas Pani dietetyk z Gabinet dietetyczny Magdalena Tymczewska-Engler Dowiedzieliśmy się o zasadach zdrowego odżywiania. Następnie przygotowywaliśmy deser z serka wiejskiego i kiwi. Zajęcia bardzo mi się podobały " 

Maja, 8a 

A my przekazujemy jeszcze kilka zasad dotyczących zdrowego żywienia:

 1. Pamiętaj o regularnych posiłkach.

 2. Codziennie jedz 3 porcje warzyw i 2 owoców. 

 3. Ile wody należy wypijać dziennie? 30ml wody/kg masy ciała.

 4. Śniadanie należy zjeść do pół godziny po wstaniu z łóżka. 

Kto przestrzega tych zasad? Kto zacznie ich przestrzegać od dziś? 🙃

 W spotkaniu wzięła udział także Trener Karolina Koszela Dynamic Strong Gniezno trenerka personalna, wielokrotna  złota medalistka i działaczka sportowa.

złota medalistka i działaczka sportowa.